Andningsövningar YinYoga

Viktigt!

Du skall utföra övningen i din egna takt och så länge du orkar, jag rekommenderar 3-5 min.

När det gäller andningsövningen där vi räknar och håller andan behöver du inte räkna till 5 om det känns för svårt och ansträngande. Räkna till den siffra som bäst passar dina förutsättningar och du håller på så länge du själv vill.

Resterande övningar är även dessa exempel på övningar. Du kan göra dem enskilt eller tillsammans i den takt som passar dig.